Sit sal jou stadig maar seker doodmaak! In baie mense se onderbewussyn, as die werk is om in die kantoor te sit, sonder die son en reën, in vergelyking met sommige buitelugwerkers, word dit as ordentlike geluk beskou. Talle studies het egter getoon dat sittende patrone onder die top 10 oorsake van dood en gestremdheid is, met byna 2 miljoen sterftes wêreldwyd wat jaarliks ​​aan sittende gedrag gekoppel word.

Wanneer jy vir 'n lang tyd sit, sal die lumbale ruggraat en servikale ruggraat steeds gestres word, en die spiere van die middellyf en nek sal in 'n toestand van spanning wees, en hulle sal nie vir 'n lang tyd ontspan nie, wat lei tot verminderde spierelastisiteit. Daarbenewens is die sitposisie nie korrek nie, dikwels gepaard met buiging en ander aksies, wat die swaartekrag van die lumbale werwel verder vererger, en mettertyd sal lei tot lumbale skyfherniasie, servikale spondilose en ander siektes.

Wanneer ons lank sit, word die smeervloeistof van die kniegewrig verminder, en die artikulêre kraakbeen word afgebreek en verdun as gevolg van 'n gebrek aan voeding. Met verloop van tyd is dit soos 'n roestige laer, wat buigsaamheid verloor en geleidelik vorder tot osteoartritis en ander siektes.

Dit word aanbeveel dat jy 'n timer op jou selfoon of horlosie stel, elke halfuur opstaan ​​en rondloop, water gooi of toilet toe gaan, en servikale ruggraataktiwiteite of oefeninge vir die boonste ledemate uitvoer terwyl jy loop om die spiere te ontspan. Staande lessenaars is ook 'n goeie manier om langdurige sit gedurende die werksdag te voorkom, en baie is verstelbaar om vir twee uur te staan ​​en dan weer te gaan sit wanneer dit tyd is om te fokus of 'n blaaskans te neem.

Boonop kan jy 'n paar gebruikdraagbare masseerdersom jouself te help om die spier te ontspan.Kniemassagergebruik verhitting, lugdruk, vibrasie en rooi ligfunksies om jou knieë te ontspan.MasseerkussingGebruik meganiese knieding en verhitting om jou lumbale en rug te beskerm. Jy kan ook kiesnekmassager,lumbale masseerderen so aan om te ontspan.