Sit sal jou stadig doodmaak! In baie mense se onderbewussyn, as die werk is om te sit in die kantoor, sonder die son en reën, in vergelyking met 'n paar buitelug werkers word beskou as ordentlike geluk. Talle studies het egter getoon dat sittende patrone onder die top 10 oorsake van dood en gestremdheid is, met byna 2 miljoen sterftes wêreldwyd wat jaarliks ​​aan sittende gedrag gekoppel word.

As jy vir 'n lang tyd sit, sal die lumbale ruggraat en servikale ruggraat steeds gestres word, en die spiere van die middel en nek sal in 'n toestand van spanning wees, en hulle sal nie vir 'n lang tyd ontspanne wees nie, wat lei tot verminderde spiere elastisiteit. Daarbenewens is die sithouding nie korrek nie, dikwels gepaard met buiging en ander aksies, wat die erns van die lumbale werwel verder vererger, en mettertyd sal lei tot lumbale skyfherniasie, servikale spondilose en ander siektes.

Wanneer ons lank sit, word die smeervloeistof van die kniegewrig verminder, en die artikulêre kraakbeen word afgebreek en verdun as gevolg van 'n gebrek aan voeding. Met verloop van tyd is dit soos 'n geroeste laer, wat buigsaamheid verloor en geleidelik tot osteoartritis en ander siektes vorder.

Dit word aanbeveel dat jy 'n tydskakelaar op jou selfoon of horlosie stel, elke halfuur opstaan ​​en rondloop, water gooi of toilet toe gaan, en servikale ruggraataktiwiteite of oefeninge vir die boonste ledemaat uitvoer terwyl jy op pad stap om die spiere. Staande lessenaars is ook 'n goeie manier om langdurige sit gedurende die werksdag te voorkom, en baie is verstelbaar om vir twee uur te staan ​​en dan weer te gaan sit wanneer dit tyd is om te fokus of 'n breek te neem.

Wat meer is, jy kan 'n paar gebruikdraagbare masserersom jouself te help om die spier te ontspan.Kniemasseerdergebruik verwarming, lugdruk, vibrasie en rooi lig funksies om jou knieë te ontspan.Massgae kussinggebruik meganiese knie en verhitting om jou lumbale en rug te beskerm. Jy kon ook kiesnekmasseerder,lumbale masseerderen so aan om 'n ontspanning te hê.